Trening z Mel B to idealny sposób, aby rozpocząć ćwiczenia w domu bez sprzętu. Mając dzieci nie jest łatwo zmotywować się do pójścia na siłownię, a wyzwanie 30-dniowe Mel B wprawie Was w kapitalną formę i da znakomite efekty o czym świadczy mnóstwo pozytywnych opinii.
Od jutra codziennie ćwiczę – chyba większość matek wypowiedziała choć raz w życiu takie zdanie. Plany są ambitne, ale zamiast przekuwać je w cele, to zazwyczaj kończy się na niczym. Życie rodzica nie jest łatwe i ciężko znaleźć czas na trening na siłowni. Warto więc na początku skupić się na ćwiczeniach w domu.
Nawet trening w domu nie jest łatwy mając małe dzieci. Obowiązków jest mnóstwo, a wolnych chwil brakuje. Motywacja kończy się niezwykle szybko po ciężkim dniu. Mimo to warto się przełamać i wyrobić nawyk wykonywania ćwiczeń w domu. Nie trzeba od razu rzucać się na głęboką wodę. W internecie znajduje się mnóstwo gotowych planów treningowych, które nie wymagają pójścia na siłownię. Dziś przyjrzymy się treningom z Mel B, które cieszą się olbrzymią popularnością, mają pochlebne opinie, dają dobre efekty i nie wymagają od nas nie wiadomo jak dużej ilości czasu.
Komplet ćwiczeń opracowany przez znaną piosenkarkę i trenerkę fitness został podzielony na filmiki z treningiem na konkretną część ciała oraz na 30 dniowe wyzwanie. Trening obejmuje wszystkie newralgiczne partie mięśni: brzucha, uda i pośladki. Podejmij to wyzwanie, by już za miesiąc, moc się cieszyć świetnymi efektami. Decydując się na ten krok będzie o wiele łatwiej utrzymać chęć do ćwiczeń. Nikt przecież nie lubi rezygnować w trakcie wyzwania, gdy wykonało się już sporo ciężkich treningów. Endorfiny uwolnione po zajęciach z pewnością zrekompensują ciężkie chwile i wprawią nas w dobry nastrój.
Jeśli nie chcesz od razu rzucać się na głęboką wodę, to zacznij od pojedynczych planów treningowych na konkretną grupę mięśni.
Poniżej znajdziesz plan treningowy Mel B wraz z filmami instruktażowymi. Zapraszamy do ćwiczeń, a potem dzielenia się opiniami i efektami.
Trening z Mel B:
Pojedyncze treningi z Mel B
Mel B Rozgrzewka
Mel B Trening pośladków
Mel B Trening mięśni brzucha
Mel B Trening nóg
Mel B Trening całego ciała
Wyzwanie 30 dni z Mel B
Poniedziałek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Wtorek
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Środa
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B trening brzucha
Mel B trening nóg
Mel B trening pośladków
Czwartek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening brzucha
Mel B trening pleców i klatki piersiowej
Mel B trening pośladków
Piątek
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków
Sobota
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening pośladków
Niedziela
Mel B Rozgrzewka
Mel B trening pośladków
Mel B ćwiczenia rozluźniające<
